Корица

Как употреблять корицу для похудения

0
32 просмотров
28 апреля 2020

Корица для похудения быстро завоевала популярность среди диетологов. Напитки с корицей готовятся достаточно просто, отличаются разнообразием рецептов, помогают наладить работу ЖКТ и быстро нормализовать вес.

Почему корица помогает похудеть

Полезные свойства корицы для похудения обусловлены ее химическим составом. Приправа сконцентрировала в своем составе биологически активные вещества – витамины А, группы В, С, РР, К, минеральные вещества (кальций, калий, магний, фосфор, цинк), белки, жиры, углеводы (глюкоза, сахараза, мальтоза), пищевые волокна, аминокислоты, жирные кислоты, кумарины.

Корица

корица завоевала свою популярность среди желающих избавиться от лишних килограммов

Похудение с помощью корицы происходят благодаря полезным действиям на организм человека:

Улучшаются обменные процессы, снижается уровень холестерина, за счет чего нормализуется жировой баланс. Жиры не откладываются, а быстро усваиваются и преобразуются в энергию. Корица способна активизировать их сжигание;

Не накапливается сахар в организме, усиливается его переработка и снижается уровень глюкозы до нормы. Аромат корицы притупляет чувство голода, спасает от переедания;

Нормализуется пищеварение, стимулируется очищение кишечника от патогенных микроорганизмов, токсинов и шлаков.

Полезные свойства корицы для похудения

Похудеть с помощью корицы можно благодаря положительному ее воздействию на функционирование всех систем и органов:

  • Понижается содержание сахара и холестерина в крови;
  • Регулируется выработка инсулина;
  • Снижается аппетит;
  • Ускоряется процесс переваривания пищи;
  • Снижается образование и отложение жировых клеток;
  • Оказывается тонизирующее и регулирующее действие на работу всех внутренних органов.

Кроме избавления от лишнего веса корица:

  • повышает иммунные силы организма;
  • улучшает работу ЖКТ;
  • оказывает антисептическое и антипаразитарное действие;
  • помогает при болезнях почек;
  • улучшает усвоение полезных веществ и витаминов;
  • нейтрализует разрушительное действие свободных радикалов;
  • улучшает работу мозга, память и концентрацию внимания;
  • лечит грибковые заболевания и др. патологии кожи.
Корица

прием корицы поможет в короткие сроки ускорить метаболизм и скинуть лишние килограммы

Как принимать корицу для похудения. Рецепты и правила приема

Употреблять корицу для похудения можно с творожными смесями, кашами, фруктовыми салатами и супами, десертами, смузи. Корица хорошо сочетается с грушами, яблоками, айвой. Горячие блюда непосредственно посыпаются порошком из корицы перед употреблением. Мед создает прекрасное вкусовое сочетание с корицей.

Для похудения корица добавляется в чай, молоко, кофе и др. напитки. Их готовят непосредственно перед приемом. Принимать корицу следует не более 1\2 ч. л. в день.

Существует множество рецептов как похудеть и как заваривать корицу для похудения.

Коричная вода нормализует обмен веществ, снижает стремление к сладкому.

  • палочку корицы измельчить на кусочки, положить в заварочник и добавить кипяток. Дать настояться в течение 10 минут. Принимать напиток с корицей можно в теплом или холодном виде.

Мед и корица для похудения живота и боков самый действующий способ. Средство улучшает пищеварение, избавляет от жировых отложений, улучшает фигуру, тонизирует организм.

  • молотая корица в количестве 1\4 ч. л. заливается кипятком, настаивается. В теплый напиток добавляется ч. л. меда. Пить корицу с медом для похудения нужно в теплом виде, при желании положить ломтик лимона. Принимать утром натощак и перед сном.
Корица

корица с медом помогает сбросить лишний вес и оказывает мощный оздоравливающий эффект

Кроме эффекта похудения корица с медом помогает бороться с простудой и вирусами, укрепляет иммунитет, активизирует работу ЖКТ и обмен веществ, выводит из организма токсины и избытки жидкости. Улучшает микрофлору кишечника, очищает кожу, помогает в борьбе с депрессией и стрессом.

Пить корицу для похудения можно с кефиром, существует несколько рецептов приготовления напитка.

  1. В стакан кефира опустить 1\4 ч. л. корицы, перемешать и пить утром и вечером натощак.
  2. Яблоко очистить от кожуры и семян, измельчить в блендере, добавить нежирный кефир (200 мл.) и 1\4 ч. л. корицы. Такой рецепт с корицей является хорошим вариантом диетического завтрака.
  3. Корица с имбирем и красным перцем активизирует метаболические процессы, устраняет чувство голода. На стакан кефира берется по 1\2 ч. л. молотой корицы и имбиря, добавляется щепотка красного перца чили. Принимается один раз в день на сытый желудок, чтобы избежать проблем с пищеварительной системой.

Молоко с корицей кроме устранения лишних килограммов помогает нормализовать уровень сахара и холестерина в крови.

  • стакан молока подогреть, положить коричный порошок, перемешать. Дать настояться пару минут и принимать напиток из корицы два раза в день. Если использовать полоски корицы, то их кладут в молоко, доводят до кипения и варят несколько минут, дают настояться.
Корица

чай с корицей окажет тонизирующее действие на организм и зарядит энергией на весь день

Чай из корицы готовят с использованием черной или зеленой заварки. Такой напиток также способствует похудению. Особенно он полезен диабетикам, т. к. хорошо снижает уровень сахара в крови.

  • в заварочник опускают щепотку чайной заварки, добавляют кипяток, через 2-3 минуты кладут 1\2 ч. л. коричного порошка.

Имбирный чай с корицей способствует повышению усвояемости пищи и препятствует отложению жировых запасов на теле, очищает печень и желчный пузырь. Если к такому чаю добавить лимон, то его очищающие свойства усиливаются, нормализуется стул, улучшается психоэмоциональное состояние.

  • берем 1 ч. л. молотой корицы, 3 ст. л. измельченного свежего имбиря, укладываем в термос и заливаем литром кипятка. Настаиваем не менее 2х часов. Напиток принимается по чашке утром и вечером натощак.

Рассмотрим приготовление яблочного чая с корицей.

  • яблоко очищают от кожуры и семян, нарезают кусочками. Яблоки с корицей помещают в заварочник (1\2 ч. л. или коричная палочка на 200 мл. воды). Заливают кипятком, дают 15 минут настояться. Принимают в горячем или холодном виде.

Чай с корицей можно обогащать долькой апельсина или лимона, листиками мяты. Возможно добавление гвоздики, апельсиновой цедры, имбиря, душистого перца.

Кофе с корицей обладает мощным жиросжигающим эффектом, в тоже время приправа смягчает действие кофеина и снижает нервное возбуждение.

Корица

корица смягчит действие кофеина и окажет жиросжигающий эффект

  • кофе с палочкой корицы заливают водой и на слабом огне доводят до шапки. При применении корицы молотой берут 1\2 ч. л. и добавляют непосредственно в чашку. В напиток можно добавить мускатный орех или имбирь. Кофе и корица на ночь не принимаются, так как происходит тонизирование организма и возможно появление бессонницы.

Какую корицу нужно употреблять для похудения

В рецептах для похудения можно использовать корицу в порошке и палочками. Порошок в данном случае используется чаще из-за удобства в использовании. Употребление коричных палочек будет намного эффективнее, они легко измельчаются в порошок при помощи блендера.

Какие есть противопоказания к применению корицы

Лечебные свойства и противопоказания не рекомендуют прием корицы при:

  • Индивидуальной непереносимости;
  • Беременности и периоде лактации;
  • Повышенном кровяном давлении;
  • Заболеваниях вегетативной и нервной системы;
  • Кровотечениях;
  • Высокой температуре тела;
  • Повышенной нервной возбудимости.

Прием корицы для похудения должен быть согласован со специалистом. При хронических заболеваниях, в том числе патологиях эндокринной системы такой метод избавления от лишних килограммов лучше не использовать. Также следует учитывать, что в корице содержится большое количество кумарина, который оказывает негативное воздействие на здоровье печени.

В процессе приема напитков с корицей возможно появление побочных эффектов в виде расстройств пищеварения, болей в животе, головной боли. В таких случаях от употребления корицы следует отказаться.

Прием корицы должен быть совмещен с активным образом жизни и здоровым питанием. Только в этом случае ее эффективность будет максимальной.

Комментировать
0
32 просмотров