Главная причина, почему потеют ноги – эмоциональные, физические или умственные нагрузки. Однако у некоторых людей сильное потоотделение может возникать даже без повода. Проблема доставляет массу неудобств, особенно в теплую погоду, а также снижает качество жизни.
Причины потливости ног
Повышенное выделение пота возникает из-за гиперфункции потовых желез, такое состояние называют гипергидрозом. Является распространенным заболеванием, кроме того, патология может вызвать или усугубить уже существующие проблемы со стопами, такие как стригущий лишай, бородавки и другие кожные болезни.
Существует 2 типа гипергидроза:
- первичный (идиопатический);
- вторичный (симптоматический).
Первичный гипергидроз возникает в подростковом возрасте. Заболевание носит очаговый характер: потоотделение локализуется в области ладоней, подошв, подмышек, лба. 30-50% случаев патологии связаны с наследственным фактором. Каждый третий пациент с гипергидрозом сообщает о наличии обильного потоотделения у других членов семьи.
Вторичная гиперфункция потовых желез может быть связана с некоторыми заболеваниями, такими как диабет, болезнь Паркинсона, заболевания щитовидной железы. Состояние может наблюдаться при воспалительных и опухолевых процессах, пневмонии, туберкулезе, тиреотоксикозе, гипогликемии (из-за передозировки инсулина), гормональных изменениях при климаксе. Носит генерализованный характер и затрагивает большие участки тела.
Почему сильно потеют ноги:
- Использование лекарств. Гиперфункция потовых желез может возникать при приеме трициклических антидепрессантов, жаропонижающих средств или препаратов, регулирующих артериальное давление. Гипергидроз стопы наблюдается при использование таких лекарств: L-Тироксин, нестероидные противовоспалительные препараты, психотропные средства.
- Продукты и напитки. Чрезмерное употребление острой пищи, кофеина, алкоголя и горячих напитков способствует потоотделению.
- Обувь и носки. В большинстве случаев потливость ног связана с использованием обуви и носков, изготовленных из искусственных материалов, которые препятствует дыханию кожи. Синтетические материалы действуют как закрытый полиэтиленовый пакет, предотвращают испарение влаги и приводят к ее скоплению. Потная и влажная кожа является благоприятной средой для развития бактерий и грибков, особенно в складках между пальцами, которые вызывают неприятный запах. Потоотделение часто осложняется наличием воспалительных процессов на коже.
- Менопауза тоже является причиной гиперфункции потовых желез, т. к. пониженный уровень гормона эстрогена приводит к нарушениям в работе гипоталамуса, который отвечает за терморегуляцию тела.
- Кожные заболевания на стопах. Например, грибок. Основные симптомы: кожа между пальцами ног шелушится, болезненные места чешутся, состояние иногда сопровождается повышенным потоотделением и неприятным запахом.
Другие причины, почему потеют ступни:
- наследственность;
- злоупотребление алкоголем;
- высокая концентрация в организме насыщенных жиров;
- неправильный тип и материал обуви;
- искусственные ткани;
- закрытая тесная обувь;
- теплые, неподходящая по сезону носки;
- недостаточный уход за ногами;
- волнения, стрессы;
- физические упражнения, напряженная работа мышц (у спортсменов часто потеют пятки и другие участки);
- инфекционные и эндокринные болезни;
- злокачественные новообразования;
- патологии центральной нервной системы.
У взрослых
У некоторых не только днем, но и ночью потеют ноги под одеялом.
Гипергидроз можно распознать по таким симптомам:
- сильный и неприятный запах, идущий от ног;
- чрезмерно и постоянно потеют стопы ног;
- зуд и покраснение;
- грибок ногтей.
Факторы, провоцирующие гипергидроз ног:
- Стрессы и нервное напряжение. Мозг посылает сигналы потовых железам, в результате чего кожа начинает потеть.
- Диабет, заболевания щитовидной железы, ВИЧ-инфекция, туберкулез и другие заболевания могут вызвать усиление потоотделения.
- Прием некоторых препаратов. Например, для снятия температуры или обезболивающее.
- Потеют пятки у взрослого из-за несоблюдения правил личной гигиены.
- Постоянно мокрые ноги.
- Частое ношение носков или колготок из синтетических материалов.
- Не подходящая по размеру обувь или изготовленная из некачественного материала. Эти факторы создают условия для размножения бактерий и появления неприятных запахов.
- У многих женщин ноги сильно потеют во время беременности и менопаузы. Состояние вызвано гормональными изменениями и чаще всего проходит само.
У детей
Почему ноги потеют у детей:
- неправильно подобранная обувь;
- синтетические материалы;
- несоблюдение личной гигиены;
- слишком теплая одежда и обувь;
- стрессы.
Почему пахнут ноги
Потливость ног часто сопровождается неприятным запахом, который возникает из-за действия бактерий, присутствующих на поверхности кожи. Они быстро размножаются во влажной среде, могут вызывать различные инфекции. Спреи и пудры для ног помогают предотвратить запах, однако не решают проблему потливости.
Что делать, если потеют ноги. Советы и рецепты
Есть несколько способов, которые помогают предотвратить возникновение этой проблемы:
- Следует чаще менять носки, а если есть возможность, лучше ходить босиком.
- Обувь рекомендуется менять каждый день, чтобы дать ей возможность проветриться.
- Рекомендуется использовать порошки и спреи для ног с антиперспирирующим эффектом.
- Следует делать травяные ванны для ног и мыть их антибактериальным мылом.
- Обувь должна быть удобной и открытой.
- При потливости используют противогрибковые препараты. Однако если после 4 недель использования грибок не исчез, следует проконсультироваться с врачом.
- Необходимо тщательно сушить ноги после мытья.
- Очень хорошо при потливости помогает сосновое мыло, оно оказывает антисептическое действие и дезинфицирует кожу.
- Хорошо подходят ванны содовые или глиняные.
- Некоторым людям помогает отвар шалфея и лапчатки, эти растения содержат вещества, которые препятствуют ферментации.
У женщин
Требуется соблюдение простых правил:
- Для педикюра должны использоваться чистые инструменты, чтобы предотвратить развитие грибковых инфекций.
- Требуется носить удобную и открытую обувь, позволяющую ногам дышать. Следует избегать резиновые материалы и синтетические ткани.
- Сухая кожа более склонна к растрескиванию, что может вызвать инфекцию. Поэтому после мытья рекомендуется наносить увлажняющий крем для ног и надевать чистые, сухие, гигроскопичные хлопковые носки.
- После утреннего мытья полезно обработать ноги тальком или другими дезодорирующими средствами.
У мужчин
Рекомендации:
- Необходимо носить хлопковые носки и избегать искусственные ткани.
- Требуется соблюдать гигиену (ноги необходимо мыть каждый день).
- Следует регулярно чистить и мыть обувь.
- Менять носки необходимо не реже 1 раза в день.
- Рекомендуется использовать аптечные средства от потливости ног.
У детей
Чтобы ножки детей не потели, носки и обувь должны быть изготовлены из натуральных материалов, также требуется соблюдение гигиены.

требуется своевременное лечение потливости ног с применением аптечных препаратов или рецептов народной медицины
Аптечные средства от потливости ног
Потоотделение приводит к нарушению естественного защитного слоя кожи и, как следствие, появлению различных вирусных и грибковых заболеваний. Неприятный запах ног – это только часть проблемы. При гипергидрозе человек постоянно ходит с влажными ногами, что может привести к воспалению в мочеполовой системе, кожным и другим заболеваниям (особенно в холодную погоду). Поэтому важно своевременное лечение потливости ног. В некоторых случаях требуется изменить диету и соблюдать правила личной гигиены, чтобы уменьшить проблему.
Современный фармацевтический рынок предлагает большой выбор средств, предназначенных как для профилактики гипергидроза, так и для его лечения.
Основные продукты:
- Стельки для контроля влажности. Они содержат хлорид алюминия, который поглощает влагу и защищает от неприятного запаха.
- Порошок для ног. Продукт содержит диметикон, триклозан, хлоргексидин, которые помогают при потливости.
- Спреи, содержащие ментол, мяту или чайное дерево (помогают предотвращать запах).
- Полезны ванны с черным чаем, перманганатом калия, отваром коры дуба или зверобоя.
- Подошвы ног обрабатывают растворами формалина, дубильных веществ и хлорида алюминия.
- На рынке есть дезодоранты, которые останавливают выделение пота, а благодаря специальному составу маскируют неприятный запах. Чаще всего в состав продукта входят антимикробные фенолы, масло лаванды, мяты, гвоздика и этиловый спирт. Вещества обладают антимикробным действием.
- В продаже есть препараты, содержащие холинолитики, бета-блокаторы, антагонисты кальция. Однако средства имеют побочные эффекты и не рекомендуются для длительного использования.
- При повышенной потливости ног рекомендуется антиперспирант, он частично подавляет потоотделение на начальной стадии. Многие продукты содержат цинк, свинец, цирконий. При взаимодействии этих веществ с потом образуется соединение, которое сужает поры.
Если потеют ноги и вышеперечисленные методы не помогают, необходимо обратиться к дерматологу. Сильное потоотделение может указывать на другие заболевания. В этом случае требуется провести обследование и начать лечение.
Существуют радикальные методы борьбы с гипергидрозом. Наиболее распространенным является подкожное введение ботулотоксина. Процедура эффективна и практически не имеет противопоказаний. Ботулотоксин помогает устранить проблему на 5-6 месяцев, после чего процедуру повторяют.
Электрофорез тоже помогает вылечить патологию. Физиотерапевтическая процедура безопасная и доступная. Электрофорез используют, если другие методы лечения не принесли ожидаемого эффекта.
Народные средства
Существует множество домашних средств, помогающих избавиться от потливости: холодные влажные обтирания, контрастный душ с последующим массажем, теплые ванны с экстрактом можжевельника или морской солью.
Лечение гипергидроза ног:
- Регулярно погружают ступни в воду с уксусом. Это способствует высушиванию потовых желез.
- Делают ванну для ног из такого настоя: на литр воды используют 50-100 г коры дуба, варят в течение 20-30 минут. Применяют средство ежедневно в течение 1 недели.
- 1 ч. л. соли растворяют в стакане горячей воды, остужают. Этим раствором моют ноги, затем ополаскивают теплой водой.
- Ванна из лавровых листьев: 20 лавровых листьев заливают 3 л кипятка, закрывают емкость крышкой, настаивают не менее часа. Делают ванну за 15 минут до сна.
- Ванна с морской солью, йодом и содой. В емкость наливают 4-5 л теплой воды, добавляют 2 капли йода, 2 ст. л. морской соли и 1 ст. л. пищевой соды. Ступни опускают в приготовленную смесь, держат в течение 8-10 минут.
- Травяная ванна. Используют 50 г шафрана, мяты и коры дуба. Травы отваривают в 1 л воды. Настаивают, процеживают через марлю, добавляют еще 2 л теплой воды и выливают жидкость в таз. Держат ступни в отваре в течение 10-15 минут.
- Дезинфицирующая смесь на основе уксуса: разводят 1 стакан уксуса 3 л теплой воды, погружают ступни в воду на 15-20 минут. Такие ванночки делают в течение 2-3 дней, после чего нужен перерыв на 2 дня. Затем процедуру повторяют. Ванночки противопоказаны при наличии трещин.
Профилактические меры
Для предотвращения потоотделения требуется соблюдение простых правил:
- Личная гигиена. Требуется регулярный душ, особенно в жаркую погоду. Ступни необходимо мыть теплой водой 2 раза в день (утром и вечером), а также хорошо просушивать.
- Одежда должна быть свободной и из натуральных тканей, таких как хлопок и лен.
- Следует избегать ношения кроссовок.
- Специалисты не рекомендуют носить каждый день одну и ту же обувь. Ее необходимо менять и проветривать.
Носки не должны быть тесными.