Как сделать успокаивающий чай

Хроническая усталость и депрессия, постоянная раздражительность и бессонница являются постоянными спутниками современной жизни. Приходится прибегать ко всем доступным мерам, чтобы сохранить крепкие нервы. Одной из них является успокаивающий чай, прием которого поможет поддержать перевозбужденную и ослабленную нервную систему.

Как травы влияют на нервную систему

Успокоительные травы являются прекрасным средством для снятия раздражения и напряжения. Они действуют мягко, не дают мгновенного результата, но обладают длительным эффектом. Окажут положительное действие на нервную систему при эмоциональном возбуждении, истощении и бессоннице.

ромашка относится к травам седативного действия и хорошо успокаивает нервную систему

Характеристики различных успокаивающих трав

Боярышник обладает кардиотонической и гипотензивной способностью, успокоит нервную систему, снимет возбудимость.

Лаванда отрегулирует функцию нервной системы, устранит головную боль и усталость, нормализует сон.

Мята окажет успокаивающее, противовоспалительное, желчегонное и тонизирующее действие.

Мелисса обладает ярко-выраженным ароматом и вкусом, мягко избавляет от головной боли, депрессии, усталости, раздражительности. Ее прием нормализует психа-эмоциональное состояние, устраняет упадок сил и бессонницу. Однако мелисса при длительном приеме снижает кровяное давление, что следует учитывать при ее употреблении.

Валериана поможет устранить беспокойство, нервное напряжение, бессонницу. Уберет тревожность и раздражительность, нормализует сердечный ритм и давление. Однако большие дозы с травой имеют побочные эффекты в виде сонливости, ухудшения зрения и памяти.

Пустырник оказывает седативный эффект, снимает напряжение, спазмы, успокаивает нервы, снижает восприимчивость к раздражающим факторам, обладает антистрессовой способностью.

Хмель обладает обезболивающим, антисептическим и снотворным действием. Снимет спазмы и воспаление, поможет при неврозах и бессоннице.

Ромашка успокаивает нервную систему, снимает стресс, помогает расслабиться, восстанавливает сон. В цветке содержится вещество апигенин, оказывающее положительное воздействие на нервную систему и мозг. Чай с ромашкой рекомендуется при мигренях и головных болях, напиток улучшает внимание и память.

Зеленый чай обладает антиоксидантным воздействием благодаря содержащимся в нем флаваноидам. После его приема уходит усталость, улучшается настроение. Расслабляющий зеленый чай снимает депрессивное состояние и стресс. Оказывает успокаивающее действие при этом не снижая работоспособности. На вопрос: «зеленый чай бодрит или успокаивает?» – можно ответить, что напиток оказывает успокаивающее действие, но в тоже время содержит кофеин, который стимулирует и тонизирует организм. Принимать такой чай следует в 1ой половине дня. Подобным эффектом обладает чай с бергамотом, жасмином, лаймом.

выпускается большой ассортимент готовых чаев, успокаивающего характера

Готовые успокаивающие сборы

Готовый чай из трав успокаивающего характера можно купить в аптеке, где представлен большой ассортимент травяных сборов для детей и для взрослых. Приобрести можно сырье в виде фильтр-пакетиков или измельчённого сырья. Аптечные чаи различаются по составу – могут быть однокомпонентными или включать несколько трав. Какой чай успокаивает нервы наиболее эффективно и больше подходит вашему организму можно определить, изучив полную информацию о травах, или после получения консультации у врача.

«Успокаивающий Вечерний» – содержит душицу, липу, боярышник, эшшольцию, ромашку. Рекомендуют принимать такой успокаивающий чай перед сном для ускорения процесса засыпания.

«Успокаивающий Дневной» – содержит мяту, зверобой, пустырник, зеленый овес, розмарин. Помогает снять нервную возбудимость и укрепляет нервную систему.

Монастырский чай «Иван-чай» – полезен для нервной системы взрослого и детского организма. Напиток с кипреем расслабляет, снимает воспаление, успокаивает и спасает от стресса.

Сбор «Волшебный сон» – включает мелиссу, пустырник, череду, хмель, душицу, железняк, кипрей, дербенник, лист земляники. Фиточай принимается на ночь, помогает расслабиться и уснуть.

Сбор «Здоровье» №6 включает в состав мяту, ромашку, шалфей, цветки боярышника и хмеля, донник, лаванду. Такой сбор рекомендуется при повышенном сердцебиении, гневливости, истерии, мигрени, бессоннице.

Китайский чай Пуэр – укрепляет нервную систему и тонизирует организм, поэтому не рекомендуется его прием на ночь.

Успокаивающие напитки

Существует множество чаев на травах, которые обладают приятным ароматом и вкусом, не вызывают привыкания и оказывают положительное влияние на здоровье человека.

существует множество рецептов приготовления чая, оказывающего успокоительное действие

Рецепты домашних чаев для взрослых и детей

Липовый чай поможет от многих заболеваний, но особенно эффективен при проявлении тревожных состояний, раздражительности и стресса. Его сладковатый медовый аромат приходится по вкусу даже деткам. Напиток устранит мышечные спазмы, восстановит силы, поднимет настроение. Он не имеет противопоказаний и полезен беременным женщинам и детям.

Для приготовления расслабляющего чая нужно смешать в равных частях мяту, пустырник, мелиссу. 1 ст. л. сбора залить кипящей водой и поварить 1-2 минуты. Настоять в течение 15 минут. Процедить и принимать в теплом виде можно с добавлением меда.

Чай с ромашкой и лимоном готовится по рецепту: 1 ч. л. цветков ромашки залить стаканом кипятка, настоять. Процедить, положить веточку свежей мяты и ломтик лимона.

Чай с душицей можно приготовить из 1 ч. л. сырья и стакана кипятка. К содержимому добавить свежие листики мелиссы и мяты, настоять 15-20 минут. Принимать в теплом виде.

Чай антистресс готовится из трав, взятых в равных количествах – душицы, мяты, хмеля, зверобоя. 1 ст. л. смеси заваривается кипятком и настаивается 15-20 минут.

Если предстоит тяжелый день нужно выпить чай с мятой, бергамотом и ромашкой. Эффективным будет прием обычного зеленого чая.

Если присутствует депрессивное и паническое состояние, нарушен процесс засыпания нужно принять чай с пустырником, валерианой, хмелем и лавандой.

При заболеваниях сердца и аритмии хорошо принять успокаивающий чай с валерианой, лавандой, хмелем и зверобоем.

Седативный эффект окажет чай с горицветом, он успокоит нервы и повысит интерес к жизни.

Чай успокаивающий нервную систему заваривается со зверобоем. Он поможет расслабиться, устранит страхи и тревожность, окажет противовоспалительное действие.

Чай с яблоками и корицей успокоит после сильного гнева или ссоры. Для его приготовления фрукты измельчить, залить кипятком. В настоянный напиток добавить ароматную корицу. Горячий взвар окажет успокоительное действие, наполнит душу спокойствием и умиротворением.

чай на травах, обладающих седативной способностью, хорошо успокаивает нервную систему

Когда стоит пить успокаивающий чай

Чай на травах успокоит нервы, избавит от беспричинной тревоги, восстановит силы. Регулярное употребление некоторых травяных чаев поможет при стрессовых ситуациях избежать повышенной напряжённости и нервозности.

Показания к применению

Чай успокаивающий нервную систему показан к приему при:

• Расстройстве нервной системы;
• Переутомлении;
• Депрессии и неврозе;
• Упадке сил и плохом настроении;
• Бессоннице;
• Умственном и физическом истощении;
• Климаксе;
• Повышенном артериальном давлении;
• Тахикардии;
• Истерии;
• Треморе рук.

при бессоннице, продолжающейся длительное время, можно начать прием трав со снотворным эффектом

Чай, который поможет уснуть

Если мучает бессонница и не проходит продолжительное время можно попробовать прием трав со снотворным эффектом. В домашних условиях широко применяются седативные сборы. Их прием приводит в порядок нервную систему и нормализует сон.

Чай с шишками хмеля готовится по рецепту: смешивают хмель, ромашку, мяту. 1 ч. л. сбора помещают в термос, заливают кипятком, настаивают 20-30 минут. Принимают на ночь.

Ромашковый чай с лавандой успокаивает, расслабляет, нормализует сон. Для приготовления берут по ч. л. лаванды и цветков ромашки, 250 мл. кипятка, молоко и мед (по вкусу). Ингредиенты настаивают, фильтруют и принимают перед сном.

Чай со зверобоем и шиповником готовится из 2 ст. л. сухих измельченных ягод шиповника, 1 ч. л. зверобоя и стакана кипятка. Настаивают в теплом месте 10-15 минут, процеживают.

Эффективен мятный травяной чай для сна и избавления от внутреннего напряжения.

Чай с чабрецом успокоит, расслабит, улучшит процесс засыпания.

Расслабляющий чай готовят с добавлением полыни, напиток устранит бессонницу и избавит от нервных приступов.

Чай с пассифлорой обладает снотворным эффектом, устраняет чувство тревоги, оказывает обезболивающее и противосудорожное действие. Нужно взять траву в количестве 1 ч. л., залить 200 мл. кипятка, дать настояться 20 минут.

Часто перевозбудившиеся за день малыши не могут долго заснуть. В данном случае на помощь придет успокаивающий чай для ребенка, приготовленный из валерианы, мелиссы, мяты, пустырника, лаванды, ромашки или фенхеля. Дозировка должна быть небольшой – по 1-2 ч. л. на прием, с возрастом количество увеличивается и с 12 лет норма приема уравнивается со взрослой дозировкой. Хорошо ребенку давать липовый чай, можно с добавлением меда.

успокоительный чай со снотворным эффектом поможет ребенку расслабиться и уснуть

В готовом виде продается травяной детский сбор «Ночная сказка» и «Хипп», которые окажут седативный эффект и помогут уснуть. Перед приемом для детей необходима консультация педиатра, при возникновении аллергической реакции прием напитка нужно прекратить.

Детский чай «Баюшки-баю» содержит мелиссу, ромашку, плоды фенхеля. Подходит даже для грудничков, норма приема для которых составляет 1 ч. л. трижды в день.

В каких случаях успокаивающие чаи могут навредить

Чай от нервов во избежание негативных последствий нужно принимать, соблюдая определенные правила:

• не принимать алкоголь и в большом количестве кофе;
• соблюдать осторожность при вождении транспорта;
• не забывать, что успокаивающие напитки усиливают действие анальгетиков и др. успокоительных и снотворных средств;
• не превышать норму потребления (200-250 мл. в день) т. к. злоупотребление может спровоцировать головокружение, снижение умственной и физической активности, сонливость;
• принимать успокоительный чай курсами от 14 до 21 дня с перерывами в 2 недели;
• в период беременности и лактации требуется одобрение врача;
• не забывать, что мелисса и мята негативно влияет на мужскую потенцию.

Противопоказанием к приему успокоительных трав является индивидуальная непереносимость и клиническая депрессия, сопровождаемая подавлением функции центральной нервной системы.